🏋️‍♀️ CVIČENÍ

Tréninky budu postupně nahrávat na Herohero, kde je budeš mít kdykoliv k dispozici.

Můžeš cvičit se mnou doma nebo si tréninky přizpůsobit svému režimu.

Tréninky v Herohero:

• Pondělí – Nohy + hýždě
• Úterý – Líné kardio
• Středa – Horní část těla
• Pátek – Full body, HIIT, Tabata

A pozor – nemusíš se mnou cvičit vůbec!

Pokud už chodíš například:

• 4× týdně do fitka,
• na skupinové lekce,
• běháš,
• nebo máš vlastní tréninkový plán,

můžeš využít výzvu hlavně jako podporu, motivaci, jídelníčky a společnou komunitu.

A pokud na Herohero ještě nejsi, můžeš začít s týdnem ZDARMA:

👉 [CHCI TÝDEN ZDARMA NA HEROHERO]

🥗 JÍDELNÍČKY, RECEPTY A NÁKUPNÍ SEZNAMY

Každý týden ti přijde přímo do e-mailu nový jídelníček, který ti usnadní plánování jídla.

Součástí budou také:

• 🥗 jídelníček na celý týden
• 🍳 praktické recepty
• 🛒 nákupní seznam
• 💡 tipy, jak si jídlo jednoduše naplánovat
• ❤️ vše tak, aby pro tebe bylo jednodušší vydržet

Nemusíš každý den přemýšlet:

„Co zase budu vařit?“

Otevřeš e-mail, podíváš se na jídelníček a víš, co tě čeká.A pozor! Jídla lze lehce kombinovat s jídlem pro celou rodinu.

❤️ PODPORA A MOTIVACE

A právě tohle je část výzvy, kterou miluju nejvíc!

Protože samotný jídelníček ani trénink ještě nemusí znamenat výsledek.

Důležité je vydržet. A na to nebudeš sama.

Ve skupině tě čeká:

• 💬 každodenní komunikace
• 📈 denní reporty
• 🙌 vzájemná motivace
• ❤️ moje podpora
• 🔥 nakopnutí, když začne motivace klesat
• 👭 komunita holek, které mají podobný cíl

Prostě všechno, co ti pomůže nezabalit to po prvním náročném týdnu.